Dépenses énergétiques et besoins spécifiques Le tennis est un sport particulièrement exigeant. Une minute de jeu équivaut à une dépense énergétique d’environ 15 kcal, et un joueur peut perdre 2 à 3 kg par match. L’apport calorique quotidien d’un tennisma...

Dans notre quête de minceur, la graisse abdominale fait souvent figure d’ennemi public numéro un. Nombreux sont ceux qui cherchent à la cibler directement, enchaînant les abdominaux dans l’espoir de sculpter un ventre plat. Mais que dit réellement la scie...

9 aliments pour stimuler les muscles après l'entraînement. Après un entraînement intensif, l’organisme a besoin de nutriments spécifiques pour favoriser la récupération musculaire. Voici une sélection d’aliments qui aident à reconstruire les fibres muscul...

Le tennis est un sport exigeant qui sollicite l’ensemble du corps — vitesse, coordination, explosivité, endurance et souplesse sont mis à l’épreuve à chaque échange. La prévention des blessures doit donc être adaptée à l’âge du joueur et à son niveau de p...

Depuis 2020, l’univers des balles de tennis a connu des évolutions notables. Entre écologie, durabilité, adaptation aux machines et contraintes logistiques, les fabricants et les joueurs ont dû s’adapter à une nouvelle ère.

La concentration est une compétence clé dans le tennis, souvent aussi importante que la technique ou la condition physique. Maintenir une attention constante sur chaque point peut faire la différence entre gagner ou perdre un match serré. Cet article vous...

À l’époque du jeu de paume, on utilisait des balles faites à la main : une peau de cuir cousue, remplie de laine, de poils d’animaux, de chiffons ou même de foin.