Article éducatif

Mur de tennis gonflable pour enfants et adultes, facile à installer et idéal pour s’entraîner seul. Découvrez ses avantages et exercices pour tous niveaux.

Beaucoup de personnes souffrent de raideurs du bassin, du bas du dos et des hanches, ce qui entraîne douleurs, tendinites, sciatiques, arthrose, etc. Cette routine courte et efficace vise à restaurer la mobilité articulaire de ces zones.

Le tennis est un sport complet, passionnant et accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau. Il développe non seulement la condition physique, mais aussi la coordination, la concentration et l'esprit de compétition. Ce guide s'adresse aux débutant...

Dans notre quête de minceur, la graisse abdominale fait souvent figure d’ennemi public numéro un. Nombreux sont ceux qui cherchent à la cibler directement, enchaînant les abdominaux dans l’espoir de sculpter un ventre plat. Mais que dit réellement la scie...

La vue est l’un de nos sens les plus précieux, mais dans un monde saturé d’écrans, elle est souvent mise à rude épreuve. Fatigue oculaire, vision floue, myopie ou presbytie sont devenues monnaie courante — même chez les jeunes. Heureusement, il existe une...

Programme complet d'exercices pour prévenir les blessures et renforcer les articulations en tennis : épaules, genoux, chevilles. À pratiquer régulièrement.

Un match de tennis n’est pas seulement une épreuve physique. C’est une lutte de volonté, de caractère et de force mentale. Si, en début de match, la réussite dépend surtout de la forme physique et des compétences techniques, à la fin, c’est l’état psychol...

Le tennis est un sport exigeant qui sollicite l’ensemble du corps — vitesse, coordination, explosivité, endurance et souplesse sont mis à l’épreuve à chaque échange. La prévention des blessures doit donc être adaptée à l’âge du joueur et à son niveau de p...

La concentration est une compétence clé dans le tennis, souvent aussi importante que la technique ou la condition physique. Maintenir une attention constante sur chaque point peut faire la différence entre gagner ou perdre un match serré. Cet article vous...

Dans le monde du tennis, le service est souvent décrit comme l'arme la plus puissante d'un joueur. Pourtant, nombreux sont ceux qui le négligent lors de l'échauffement. Ce court article explore comment une routine d'échauffement bien structurée peut faire...